Hej zastanawiam sie czy Tren mogl spowodowac taki stan ?.. czuje sie nie do zycia. wszystko mnie boli jakbym spadl z 2 pietra tak z dnia na dzien raptem. wczoraj mialem 35 stopni to mysle sobie luz troche niska ale dzis 33 i mierzylem pare razy i termometr dziala prawidlowo. Jakies pomysly ?
Mam 18 lat, waze 85 kg wzrost 180, przy tej wadze powinienem miec cos masy i chociaz troche masywnie wygladac... A wszystko idzie mi w uda. W udzie mam 62 cm, co z tym zrobic? Zmieniony przez - tomhaah w dniu 2013-01-11 10:53:49
[...] drazek 4x10 wiosla 8 10 10 12 odwrotne pompki 8 10 10 12 na sztandze 10 10 10 10 Do tego wszystkie w ramach przerwy albo po treningu robimy brzuch, bez konkretnego planu. To wszystko jest chaotyczne, ale majac wokol siebie setki planow i porad, madruch uwag kolegow ciezko jest sie zdecydowac. Na prawde rozumiem frustracje ktora pewnie na was [...]
Witam. Piszę, ponieważ chciałbym zwiększyć swoją masę. Ważę 60KG i mam 180m wzrostu. Przyznam, że to jest mało jak na ten wzrost, dlatego też chciałbym zwiększyć swoją masę, lecz robię wszystko co mogę i nic. Mam bardzo szybką przemianę materii i jest mi trudno zdobyć jakąkolwiek masę. Odnoszę się z prośbą do Was, abyście mi coś poradzili.
[...] Brzuch 2x w tygodniu, różne ćwiczenia 4 serie na górę, 4 na dół, po jednej na boki. Przerwy między seriami ok. 40-50sek. Mam nadzieję, że wszystkie potrzebne informacje podałem i wszystko co napisałem jest zrozumiałe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - BlachaBB w dniu 2013-01-11 20:26:20 Zmieniony przez - BlachaBB w dniu 2013-01-11 20:28:25
Witam, słuchajcie prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu mojego planu treningowego, chce mieć wszystko w jak najlepszym porządku, ponieważ sam jestem laikiem ,więc nie chce się ośmieszać. Na siłowni ćwiczyłem już z pół roku, ale zazwyczaj miałem te same ćwiczenia(nie mowie, ze mi nie poszlo, ale to glownie sila). Zależy mi na zbudowaniu masy [...]
Witam, słuchajcie prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu mojej diety, chce mieć wszystko w jak najlepszym porządku, ponieważ sam jestem laikiem ,więc nie chce się ośmieszać. Prosiłbym Was o fachową pomoc oraz porady, czego nie wolno, jakich rzeczy unikać itp, zależy mi na efektach i jestem w stanie wyrzec się wielu przyjemności. Zależy mi na zbudowaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 4x w tygodniu siłownia - FBW + orbitrek Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść wszystkie produkty Cel : redukcja i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan zdrowia : nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Suplementy: Lipo Rush [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paru miesięcy moja klatka dziwnie wygląda, tak jak by prawe żebro jest wyżej niż lewe, o kilka mm a wcześniej tego nie miałem. Czy już tak będzie zawsze? Czy potem mi się to wszystko wyrówna, bo wiadomo dojrzewam, rozwijam się a jeszcze budowę mam gówniarza na razie. Jak uważacie? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Shinoku w dniu 2013-01-11 22:52:34
[...] górskie - twaróg chudy - orzechy laskowe - migdały - pestki słonecznika - wiórki kokosowe - 1 całe jajko + 2 białka - łyzka dżemu własnej roboty do smaku ?? Teoretycznie wszystko to co tu wymienilem jest zdrowe - są węgle tłuszcze i białko dobrej jakosci ...ale gdzies jakos mi się kojarzy , że przed treningiem powinno starac sie spozyc mięso [...]
[...] dziecka lekarz rodzinny stwierdzil szmer serca powiedzial ze usta mu sinieja dal mi skierowanie do kardiologa martwie sie czy to powazne czy serce moze byc chore bedac w ciazy raz bilo mu serce szybko w lonie ale wszystko bylo ok czy to moze byc jakis zwiazek jeszcze mi maly kaszle czy to moze byc tez zwiazane z sercem prosze o odp dziekuje
[...] h Odżywianie : no lubię dobrze zjeść, ale potrafię trzymać dyscyplinę jak mi zależy, piję sporo kawy w robocie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wszystko, oprócz fasolki po bretońsku i cieciorki, chociaż hummus bardzo dobry Stan zdrowia : niecałe 5 lat temu miałem wypadek, potrącił mnie samochód, złamanie otwarte z [...]
Siema mam dostepne oleje boldka testa enana i testa propa wsZystko jest z alpha pharmy. 1-14 bold ed5 250mg 1-9 enan ed7 250mg 10-14 prop ed2 100mg.Co myslicie o takim cyklu i od jakiego tygodnia wlacZyc hcg i w jakich dawkach
[...] ma żadnego problemu . Cel jest jeden - zwiększyć maksymalnie siłę, wiem że to długo trwały proces i należy się temu poświęcać i dbać o to ale będę się starał dawać z siebie wszystko . Mam 4 obciążniki - 2.5kg, 7 obciążników - 5kg, 4 obciążniki - 10kg, sztangę do wyciskania i sztangę do ćwiczeń, mam również 2 hantle . Posiadam również Atlas - [...]
[...] CZYLI ZA MAŁO (JESZCZE MNIEJ NIŻ 1,5 MIECHA TEMU) I LYMPH%- 51.20 (NORMA 24.00-45.00) CZYLI ZA DUŻO (JESZCZE WIĘCEJ NIŻ 1,5 MIECHA TEMU) Lekarka mówi ze niby wszystko spoko, mam ostatnio nerwice, i zaczełem leczyć się na refluks gardłowo przełykowy.... ma to związek z tym? Bo ewidentnie widac ze jest przed ten czas jeszcze gorzej [...]
[...] to sobie jakoś, że np jednego dnia serie pompek innego dnia serie podciągnięć na drążku następnego bieganie i skakanka a jeszcze innego triceps i przysiady czy robić wszystko razem np co 2 dni. No właśnie i jak często tak ćwiczyć i w jakich seriach? 2. Jakie ćwiczenia byście jeszcze zaproponowali? 3.Ogólnie czy dacie rade jakoś [...]
Zamienię Nokie lumie 610 na jakiś telefon na systemie android cenowo odpowiadający tej Noki . Nokia prosto z salonu używana 2 tygodnie. Stan igła. Wszystko w komplecie z Orange.(tel, ładowarka, słuchawki, pudełko itp)
Witam Do sprzedania mam 105 pkt Olimp. Wszystko wyszczególnione na obrazku Czekam na propozycje cenowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6921e349fdce4b819231ce5869e984fe.jpg
[...] z poprzednich miesięcy z przeszłości treningów... moja waga miała 110kg dzięki ostrym treningą każdego dnia na rzeźbę zjechałem do 90kg przy wzroście 180... trening to: wszystko po wiele powtórzeń tak jak ma być ostro itd. bieganie na bieżni w każdy dzień w tygodniu po 50 minut gdzie spalam ok 600kcal. potem trening siłowy na rzeźbę. dieta [...]
